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預防“鼠標手”可以吃什么 多吃黃花菜可以嗎

來源:中藥360 時間:2020-10-08 06:10 編輯:liuhailing 閱讀() 手機版訪問
導讀:中醫認為黃花菜性平、味甘、微苦,歸肝、脾、腎經;有清熱利尿,解毒消腫,止血除煩,寬胸膈,養血平肝,清利濕熱等功效;黃花菜因含有冬堿等成分。...

   現代人患“鼠標手”已成為普遍現象。因為越來越多的人每天長時間的接觸和使用電腦,重復著在鍵盤上打字和移動鼠標的動作,長期以往,手腕關節因密集、反復和過度的活動,逐漸形成腕關節的麻痹和疼痛,使這種病癥迅速成為一種日漸普遍的現代文明病。“鼠標手”更多見于女性,女性“鼠標手”的發病率是男性的3倍,這是因為女性手腕管通常比男性小,腕部正中神經容易受到壓迫。

  為克服常用電腦者在人際交往中產生的心理障礙以及身體上的損害,專家們指出:網蟲們一是使用電腦期間要注意豐富自己的日常生活,注意自我心理調整,二是學會處理好復雜的人際關系,勿將與電腦交流的準則引入人際交往中,三是要注意身體上的鍛煉。當然,飲食的調節也是必不可少的。那么預防“鼠標手”究竟吃什么好呢?

  專家:預防鼠標手要多吃黃花菜

  中醫認為黃花菜性平、味甘、微苦,歸肝、脾、腎經;有清熱利尿,解毒消腫,止血除煩,寬胸膈,養血平肝,清利濕熱等功效;黃花菜因含有冬堿等成分,又具有止血、消炎、利尿、健胃、安神等功能。黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1,因此有“健腦菜”之稱;專家認為,電腦一族大多缺鐵,因而變成了不茍言笑的“電腦臉”。所以,要想治療“電腦臉”、“鼠標手”,必須補鐵。人們都知道菠菜富含鐵,其實,黃花菜中所含的鐵是菠菜中的幾十倍。所以,黃花菜成為網蟲們的必吃食物也就不足為奇了。

  預防“鼠標手”,除了黃花菜,日常還有哪些飲食宜忌呢?

  預防“鼠標手”宜吃的食物

  1、宜吃富含維生素B1的食物

  腰果中富含維生素B1,具有營養神經,促進神經纖維的分化,預防神經損傷的作用,還具有補充體力、消除疲勞的效果。每天150-260克為宜。

  2、宜吃活血的食物

  油菜具有活血化瘀的作用,可以緩解受壓的神經部位局部血液的循環,提供氧分。每天180-300克為宜,清炒吃營養更容易吸收。

  3、宜吃富含優質蛋白的食物

  牛奶富含優質蛋白營養物質和多種人體必需的礦物質元素,可以促進組織的生長,提高免疫力。每天350-500毫升為宜,不宜空腹飲用。

  預防“鼠標手”忌吃的食物

  1、忌吃油膩的食物

  含有大量油脂的食物容易滋生細菌,引起感染,導致免疫力下降。

  2、忌吃霉變的食物

  霉變的食物容易滋養多種易分泌毒素的的細菌,對神經有破壞損傷的作用。

  3、忌吃辛辣刺激的食物

  辣椒具有強裂的刺激性,容易刺激損傷被壓迫的正中神經以及血管,導致神經損傷。

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