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防寒保暖的方法有哪些 天氣冷吃什么比較暖身子

來源:中藥360 時間:2020-08-04 10:50 編輯:liuhailing 閱讀() 手機版訪問
導讀:因為地面的溫度比較低,而雙腳又是離地面最近的,所以,如果腳部沒有做好保暖措施的話,很容易被寒氣侵入,比如說出現感冒、腰腿酸痛等癥狀。...

   又降溫了,霜降才過去沒幾天,氣溫就降了好幾度,估計不少人都考慮把薄秋褲拿出來穿了。小編提醒,不及時防寒保暖的話,很身體很容易生病的。那么天氣又冷了如何防寒保暖呢?這篇文章小編將和大家分享一些御寒保暖的小技巧。

  天氣冷了如何防寒保暖

  1、頭要戴帽

  頭部裸露在外面很容易受風寒,現在天氣變冷了,所以說要盡早做好御寒保暖的準備。對此,要記得戴帽子,最好是戴那種可以捂住耳朵的那種。當然,如果是長發的話,可以把頭發披散下來,不扎發也能起到御寒保暖的效果。

  2、要給腳部保暖

  俗話說“寒從腳下起”,為什么會這樣說呢?因為地面的溫度比較低,而雙腳又是離地面最近的,所以,如果腳部沒有做好保暖措施的話,很容易被寒氣侵入,比如說出現感冒、腰腿酸痛等癥狀。

  因此,天氣變冷了要給腳部保暖。比如說穿好襪子和能夠包住腳面的鞋子,比如說穿鞋底比較厚的鞋子,這樣子的話,可以與寒冷的地方隔離一點點。比如說晚上的時候放好熱水,堅持每天泡熱水腳,通過熱水的熱氣進入雙腳,來起到為雙腳保暖的效果。

  3、及時增加衣服

  雖然說現在是秋季,但是已經進入深秋了,溫度已經降了許多,這個時候就別在“秋凍”養生了,尤其是體質虛弱的人。這個時候氣溫低了許多,應該及時添加衣服,這樣全身才會暖和起來。那些怕冷的人們,要記得穿厚一些,冷了就要穿多一點,別太在意別人的目光。

  千萬不要覺得,別人都穿那么少,我卻穿那么多,感覺很丟臉。冷了就穿衣,就這么簡單,不要去想那么多其他的,因為健康比什么都重要。

  此外小編提醒,穿衣的時候,最好不要穿太緊的衣服。因為并不是衣服裹得越緊就能夠感到越暖和的。穿得太厚了反而會限制身體活動,還會影響血液地流動。所以說,在選擇衣服的時候,也要考慮一下。

  天氣冷吃什么比較暖身子

  1、牛肉

  天冷的時候,用牛肉、北芪、黨參一起燉湯食用,不僅能補氣血,還能增強人體的御寒能力。而且天冷的時候,喝上一碗熱湯,整個身體會立馬暖起來。

  做法:準備好適量的牛肉條、番茄、老姜、白蘿卜、洋蔥、蒜苗之類的。然后將食材都沖洗好,切好以后放在一旁備用。再將鍋燒熱加油,先倒入生姜翻炒再倒入牛肉條煎成金黃色。之后倒入洋蔥和蒜苗炒一會兒,再倒入番茄炒幾次,最后加入清水沒過食材兩三公分,就可以用大火燒開。等到水沸騰了,再加入胡椒粉、食鹽、味精等再繼續燉煮幾分鐘就可以吃了。

  2、羊肉

  羊肉性溫,吃它也能抵御嚴寒,所以說,在天氣寒冷需要保暖的時候,要烹飪一些羊肉湯食用。比如說可以和核桃仁、海參、蟲草花等材料一起燉湯,最后喝湯吃肉,幫助暖身。

  做法:準備好適量的羊肉、生姜和小蔥。然后將羊肉洗好切成長條,生姜刮皮切成絲,小蔥擇掉根須洗好后切成小段備用。之后洗好鍋倒適量的清水,再將羊肉和適量的料酒放進鍋中煮開,等到水沸騰了以后,倒入生姜絲和小蔥繼續煮。煮得差不多了以后,將浮沫撇掉,最后加入食鹽調味就能吃了。

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