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排便困難怎么辦 排便困難應吃什么可緩解

來源:中藥360 時間:2020-07-22 06:02 編輯:liuhailing 閱讀() 手機版訪問
導讀:排便前,單手握拳用力捶背數下,坐(蹲)下大便時,再輕輕捶背10余下,大便就容易排出了。如能經常堅持捶背和多飲水,治療效果更好。...

   排便困難的情況生活中大家經常會遇到,這其實就是便秘。專家指出排便困難對于大家的身體健康是很不利的,會引發諸多的問題。那如果出現了排便困難的情況應該怎么辦呢?其實有這樣的問題,大家不妨嘗試使用一些偏方。今天就向大家介紹幾種,希望能給大家帶去幫助。

  排便困難怎么辦

  雙手托下巴法

  大便時(無論坐姿或蹲姿),雙手捧下巴向上托,不久肛門就有要大便的反應,此時用力,大便隨即排出。

  咳嗽法

  排便時,一邊用力一邊盡力咳嗽,連咳數聲,稍停,大便易于排出。

  捶背法

  排便前,單手握拳用力捶背數下,坐(蹲)下大便時,再輕輕捶背10余下,大便就容易排出了。如能經常堅持捶背和多飲水,治療效果更好。

  大腿互壓法

  在坐桶上排便,將左大腿壓在右大腿上(隔一會兒交換),排便省力又順利。這樣將雙腿相互交換著放,治便秘效果好。

  抖上身法

  在坐桶上抖動上身,肚子一松一縮地動,用不了多久,大便就會順利排下。

  另外,早晚堅持各做一次扭腰運動,反復轉動,每次做5~10分鐘,即可促使腸道蠕動加快,起到促進排便的作用。

  柿子

  柿子是很多人都喜歡吃的一種水果,而柿子不僅好吃,還有一定的功效,具有預防痔瘡的作用。中醫認為,柿子味澀(但經簡單處理后澀味就會祛除),性寒,具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而,它對于預防便秘、緩解大便干結或出血等效果很好。另外,柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。

  香蕉

  由于香蕉中含有大量的水溶性纖維,它具有很好的通便作用,如果現在有些朋友大便干結、或者經常用力蹲便,不妨適當多吃些香蕉。但是,由于香蕉中所含的熱量較大,如果吃得過多的話會致使熱量變成脂肪,進而引發肥胖。

  梨

  梨富含水溶性纖維,含有大量的水分,多吃梨可以保持排便通暢。另外,如果有些痔瘡患者在今秋做了手術,梨也是一種首選,因為它還可以減輕痔瘡術后的瘀血擴張。另外,蘋果、豆類、燕麥等也具有很好的預防痔瘡的作用。

  如果排便困難的情況,采用什么樣的偏方有效果呢?上面健康專家已經向大家介紹了幾種,怎么樣,大家是否已經學會了呢?排便困難的情況多余日常不健康的生活習慣有關,因此如果有這樣的情況,建議大家一定要積極地改正生活中的不良習慣。如果想要使用偏方,也不要盲目,一定要在專業醫師的指導下進行。

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