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白領補鈣甜品西瓜布丁酸奶杯

來源:互聯網 時間:2018-11-15 09:00 編輯:瑟吉歐 閱讀() 手機版訪問
導讀:白領工作很忙,有時身體缺少微量元素不能及時補充,為了身體健康,小編今天推薦一款補鈣甜品-----西瓜布丁酸奶杯,做法簡單,西瓜榨汁冷藏一下,然后切成喜歡的形態配上酸奶食用即可,可做早餐或者下午茶甜品,健康的又美味。...

  白領工作很忙,有時身體缺少微量元素不能及時補充,為了身體健康,小編今天推薦一款補鈣甜品-----西瓜布丁酸奶杯,做法簡單,西瓜榨汁冷藏一下,然后切成喜歡的形態配上酸奶食用即可,可做早餐或者下午茶甜品,健康的又美味。

  【白領補鈣甜品西瓜布丁酸奶杯】

  主料:西瓜汁600g、草莓布丁粉100g、

  輔料:酸奶150g、卡樂比麥片40g、

  步驟:

  西瓜布丁酸奶杯的做法步驟11.用原汁機榨出清澈的西瓜汁。

  西瓜布丁酸奶杯的做法步驟22.將西瓜汁小火加熱至50度左右,加入草莓布丁粉。

  西瓜布丁酸奶杯的做法步驟33.混合均勻后,倒入保鮮盒中,晾涼后冷藏兩小時。

  西瓜布丁酸奶杯的做法步驟44.切成自己想要的形狀。

白領補鈣甜品西瓜布丁酸奶杯

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  西瓜布丁酸奶杯的做法步驟55.制作出原味酸奶,鋪在杯底一層。

  西瓜布丁酸奶杯的做法步驟66. 加入卡樂比麥片。

  西瓜布丁酸奶杯的做法步驟77.加入一分部西瓜布丁。

  西瓜布丁酸奶杯的做法步驟88.然后再加入卡樂比麥片。

  西瓜布丁酸奶杯的做法步驟99.加一層酸奶,最頂上加入西瓜布丁。

白領補鈣甜品西瓜布丁酸奶杯

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  小貼士

  1. 草莓布丁粉里含糖,所以不要另外再加糖。

  2. 食用時,可切成喜歡的形狀。

  3. 如果剛做好吃,麥片是脆的。做好后隔夜,麥片被酸奶泡軟,口感是綿軟的。

  4. 里面可以再添加一些時令水果,比如芒果,會更好吃。

白領補鈣甜品西瓜布丁酸奶杯

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  純牛奶的營養價值

  牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便,是最“接近完美的食品”,人稱“白色血液”,是最理想的天然食品。

  奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸,奶蛋白質是全價的蛋白質,它的消化率高達98%.乳脂肪是高質量的脂肪,品質最好,它的消化率在95%以上,而且含有大量的脂溶性維生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖,是最容易消化吸收的糖類。奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態,而且各種礦物質的含量比例,特別是鈣、磷的比例比較合適,很容易消化吸收。

  純牛奶的食用效果

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